Fast foody są w dzisiejszych czasach jedną z przyczyn szybkiego przyrostu masy ciała🍕🍟🍔.
Według zasad zdrowego odżywiania powinniśmy je ograniczyć do minimum, aby w naszej diecie górowały przede wszystkim nieprzetworzone produkty, pełnoziarniste produkty zbożowe, owoce i warzywa.
Jednak raz na jakiś czas jeżeli pozwolimy sobie na coś poza zdrową dietą to nic nie zaszkodzi jeżeli zachowamy umiar :).
Jeszcze lepszą wersją ...
Przepis na nietypowe połączenie smaków: 👇
Sałatka z rukolą, orzechami włoskimi, burakami i serkiem kozim 🥗
Syci, odżywia i bezbłędnie smakuje 🤤
Sezon przeziębieniowo-grypowy w pełni więc proponuję wspierać odporność domowymi sposobami 🌬❄️
Już jutro tłusty czwartek, dzień w którym podobno kalorie się nie liczą 🤔🤭🤭
Tradycyjne pączki są przepyszne i zjedzenie okazjonalnie sztuki nie wpłynie znacząco na nasze nawyki żywieniowe- w końcu wszystko jest dla ludzi ! 😃
Jednak pamiętajmy o umiarze w ten dzień gdyż dzień zapomnienia i zjedzenie nienormatywnej ilości pączków może przysporzyć nam wyrzutów sumienia w przyszłości 🤓😔
Dlatego dla osób, które świadomie ...
Czasami mamy ochotę na coś innego niż tradycyjny posiłek.
Moja propozycja toooooo.......👇
Pizza z szynką i warzywami na patelni😄🤤
Korzystając jeszcze z uroków zimowej pogody, warto wykorzystać przyprawy rozgrzewające do przygotowania korzennej owsianki z karmelizowaną gruszką🍐
Placki ziemniaczane są jednym ze smaków dzieciństwa, do którego chętnie wracamy, jednak tradycyjny sposób przygotowania ich często przysparza nam kłopotów trawiennych 🙃
Dlatego chętnie zaproponuję Wam alternatywną wersję placków ziemniaczanych w ciekawej odsłonie! 😁
Mini serniczki to hit, jeżeli chcemy zjeść coś słodkiego 🤤🤤🤤
Pamiętajcie, że zdrowsze alternatywy znanych potraw są fit, ale nie oznacza to, że są mniej kaloryczne (chociaż czasami są), lecz dostarczają nam o wiele więcej wartości odżywczych od tych tradycyjnych ;)
Sezon na mandarynki trwa pełną parą, dlatego przychodzę do Was z błonnikową owsianką z chia i mandarynką 🍊🍊🍊
Gdy wyjemy już wszystkie słodkości ze świątecznych zapasów, można spróbować słodkiego czekoladowego deseru z pieczonego banana
Ciasto marchewkowe to super alternatywa dla tradycyjnego ciasta, które można wykorzystać na Święta Bożego Narodzenia.
Może dostarczyć o wiele więcej dobrych składników odżywczych w porcji niż zwykłe ciasto.
Poniżej przesyłam Wam przepis:
Często dzieci próbują "naciągać " rodziców na zakupienie jakiś niezdrowych przekąsek w sklepie. Zamiast budować w nich świadomość o rzeczach dozwolonych i zakazanych warto pokazać im, które są lepszym wyborem!
Sałatki są szybką i zdrową opcją na pożywny posiłek, ale często za ich ostateczny smak odpowiadają dressingi!
Jesień przez większość października rozpieszczała nas znakomitą pogodą, lecz zaczyna się robić coraz chłodniej.
Dlatego warto do codziennej diety wprowadzić ciepłe, rozgrzewające potrawy z aromatycznymi przyprawami.
Moją dzisiejszą propozycją jest......
Curry z mlekiem kokosowym i warzywami
