Kakaowy budyń owsiany z brzoskwiniami
Składniki:
- mleko krowie lub roślinne 300g - kubek
- mąka owsiana 40g - 4 łyżki
- erytrol lub miód 1 łyżka lub do smaku
- kakao 10g - 2 łyżeczki
- brzoskwinia 80g - mała sztuka
Przygotowanie:
2/3 mleka zagotować w garnuszku z dodatkiem substancji słodzącej oraz kakao. Pozostałą część wymieszać z mąką. Dodać do gotującego mleka z dodatkami i chwilę gotować mieszając, aż masa zgęstnieje. W razie potrzeby rozbić grudki trzepaczką. Przelać do salaterki o ostudzić. Na wierzchu ułożyć kawałki brzoskwini, opcjonalnie inne dodatki.
kaloryczność: 391 kcal | węglowodany: 57 g | białko: 19 g | tłuszcze: 12 g
Twój komentarz